经过大量的研究表明

  医学上,心血管病是危害人类健康的第一大杀手,而且我们国家死于心血管病的患者也非常得多。经过大量的研究表明,有规律和长期的进行体育上的锻炼能够降低心血管病的发生和形成。

  做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。同时帮助你拥有坚实、性感的腰腹,则非常能够吸引人。在“嘿嘿嘿”的过程中往往需要强力的腰力。

  做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善“嘿嘿嘿”中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。

  做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。如果是女士做适当的卧推,则可以让乳房变得更挺拔。

  凯格尔运动发明的其中一个重要原因,就是改善性生活。提肛5秒熟练后达到10秒,对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着的肌肉,从而达到增加性交持久性的目的;对于女性而言,做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌,从而获得更大的性爱满足感。

  类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响。